Avcılar Çocuk ve Ergen Psikoloğu

Avcılar'dan ofise ulaşım

Marmaray bağlantısı var, yol uzun. Online görüşme yaygın.

Yol size uzun geliyorsa online görüşme de aynı şekilde yürüyor. Ergenlerde ve ebeveyn danışmanlığında online görüşmenin sonucu yüz yüzeye çok yakın oluyor. Okul öncesi yaş grubunda ise çoğunlukla ebeveynle çalışıyoruz; o çalışma da online yürüyebiliyor.

Sınav kaygısı ve akademik baskı

Sınav kaygısı, bilmemekten değil, bilinenin sınavda ortadan kaybolmasından doğar. Çocuk evde soruyu çözer, sınavda aynı soruyu göremez. Bu, çalışma eksikliği değil, kaygının dikkat üzerindeki etkisidir.

Beden burada belirleyici. Kalp hızlanır, nefes yüzeyselleşir, kaslar gerilir. Bu haldeyken çalışan zihin, uzun süreli belleğe zor ulaşır. Bu yüzden çalışmayı artırmak çoğu zaman işe yaramaz, bazen kötüleştirir. Önce bedeni yatıştırmayı, sonra çalışma düzenini konuşmayı tercih ediyorum.

Ailelere sık söylediğim bir şey var: çocuğun kaygısını azaltmak istiyorsanız, evdeki sınav konuşmasının sıklığını azaltın. Günde beş kez "çalıştın mı" sorusu, çalışmayı artırmıyor, sadece sınavı evin merkezine taşıyor. Haftada bir kez oturup birlikte plan yapmak, günde beş kez sormaktan çok daha etkili.

Bir de sınırı belirtmek gerekiyor. Uykuyu bozan, iştahı kesen, çocuğu okuldan kaçırmaya başlayan bir kaygı artık normal sınavın stresi değildir ve profesyonel destek gerektirir.

Ne zaman randevu almalı?

Yaklaşık iki ayı geçen, azalmayan ve sadece evde değil okulda da görülen bir değişim varsa konuşmakta fayda var. Erken gelmenin neredeyse hiç zararı olmuyor; geciken destek ise süreci uzatıyor.

Kendine zarar verme ya da can güvenliğine dair bir durumda ise beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni aramak abartı değil, o an doğru olan şey.